{"id":3598,"date":"2017-04-27T09:01:17","date_gmt":"2017-04-27T09:01:17","guid":{"rendered":"http:\/\/quiberonsportnature.bzh\/?p=3598"},"modified":"2017-04-27T12:43:29","modified_gmt":"2017-04-27T12:43:29","slug":"soleil-sur-pluneret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/2017\/04\/27\/soleil-sur-pluneret\/","title":{"rendered":"Soleil sur Pluneret !"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
Petit retour de nos foul\u00e9es de Pluneret Dimanche dernier \u00a0:<\/div>\n

– Yann (48′) et Didier (50′) sur le 10km<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

– Laurent ( 1h31) , Axelle ( 1h50) et moi ( 1h40 ) sur le 18 km<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

Superbe parcours avec un d\u00e9part en descente bien rapide ou on se laisse entrainer par le groupe de t\u00eate venu courir pour le challenge Ty douar Alr\u00e9 ; \u00e7a n’est pas notre cas alors je me cale sur une vitesse de 11km \/ h de moyenne pour mon 1er 5km , je passe mon 10 en 57 mn dans les meilleurs conditions , avec plaisir et sans douleurs !! sachant que le groupe de t\u00eate est d\u00e9j\u00e0 bien loin ainsi que mon li\u00e8vre Laurent qui s’est chauff\u00e9 et que j’ai vite perdu !!<\/p>\n<\/div>\n

La petite boucle de 8 pour finir \u00e9tait un peu plus difficile avec quelques petites relances ( je n’aime pas \u00e7a) une petite baisse de vitesse, mais un bon rythme pour aller au bout et finir en forme et aussi avoir pu commencer le travail d’allure sp\u00e9cifique en vu du 56 km de l’ultra marin : une course comme je les aime, prendre du plaisir, arriv\u00e9e sans douleur, soleil, beau parcours : vive la course \u00e0 pied !! Course \u00e0 refaire !!<\/strong><\/p>\n

Val\u00e9rie<\/p>\n

Toutes les photos de\u00a0cette sortie ><\/a><\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Petit retour de nos foul\u00e9es de Pluneret Dimanche dernier \u00a0: – Yann (48′) et Didier (50′) sur le 10km – Laurent ( 1h31) , Axelle ( 1h50) et moi ( 1h40 ) sur le 18 km Superbe parcours avec un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3598"}],"collection":[{"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3598"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3625,"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3598\/revisions\/3625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quiberonsportnature.bzh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}