Course à pied

Course à pied

Et courir de plaisir !

Loin de toute idée de performance ou de record, on peut très rapidement éprouver du plaisir en courant pour peu que l’on sache mettre en place une foulée correcte et une respiration bien contrôlée.

Sortie entraînement sur la côte sauvageSi l’on ajoute à la pratique de cet exercice en groupe, la possibilité de se connaître d’échanger au cours des séances voire de nourrir les potins du pays, le plaisir n’en sera que plus grand !
Après quelques semaines d’entraînement régulier, tout apparait plus facile à condition de corriger quelques éléments techniques (pieds, bras…), les séances régulières vous paraissent de plus en plus incontournables, attention à vous ménager des moments de repos pour éviter les petites blessures !
Après quelques mois, ce qui vous paraissait inaccessible se produit : éprouver du plaisir à courir de nuit, sous la pluie voire la tempête sur le chemin côtier, le nirvana !
Pour ceux et celles qui ont envie de dépasser la simple pratique, on peut aussi se lancer des défis, préparer une course, se fixer un objectif de temps, de distance, il n’y a pas d’âge pour cela, seul risque : l’addiction !

 

Organisation de l’initiation à la course à pied

Le club permet à ceux qui n’ont jamais pratiqué cette discipline de les initier gratuitement durant trois séances maximum sous réserve de la production d’un certificat médical d’aptitude à la pratique de la course à pied.

Course à piedC’est à l’issue de ces trois séances que se fait le choix de s’inscrire ou non à Quiberon Sport Nature. Dans le cas où le débutant souhaite poursuivre l’activité, il doit cotiser à l’association et prendre une licence.
En fonction de sa condition physique et de son niveau technique, nous l’aiderons à progresser lors des entraînements dirigés en semaine et des sorties en milieu naturel le dimanche.
Mais avant tout, prenez contact avec Valérie Sicallac qui vous expliquera la nature et le contenu des séances d’entraînement.
Pour une adhésion en fin de saison (1er Mai au 31 Août) conditions spéciales.
Contact Valérie :   06 24 15 73 09  –   quiberonsportnature@gmail.com

Organisation de la pratique estivale pour pratiquant extérieur :

Uniquement des coureurs licenciés, non débutants, cotisation adhérent obligatoire de 22€ pour des raisons d’assurance. Entraînement ouvert à tous mais obligation de contacter le club avant : mardi soir 18h

 

Organisation des entrainements 

Le mardi à 18h00 : rendez-vous au parking de la piscine

Entrainement course à piedAfin de vous aider à mieux débuter ou reprendre une activité en course à pied, QUIBERON SPORT NATURE met à votre disposition un programme encadré adapté aux débutant(e)s.

Cette séance décontractée servira aussi de reprise cool aux compétiteurs du dimanche précédant.

Animatrice : Valérie Sicallac

Le dimanche à 9h30 : rendez-vous au parking de la piscine

Sortie en groupe en milieu naturel, en fonction des conditions météorologiques et des coureurs présents, sur une durée d’au moins une heure.

Le but est le travail foncier et l’endurance quelque soit le niveau des participants. Possibilité de séquences vitesses adaptées à chacun en cours de sortie.

Animateurs : Valérie Sicallac et/ou Jacques Leroy