Course à pied

Course à pied

Et courir de plaisir !

Loin de toute idée de performance ou de record, on peut très rapidement éprouver du plaisir en courant pour peu que l’on sache mettre en place une foulée correcte et une respiration bien contrôlée.

Si l’on ajoute à la pratique de cet exercice en groupe, la possibilité de se connaître d’échanger au cours des séances voire de nourrir les potins du pays, le plaisir n’en sera que plus grand !
Après quelques semaines d’entraînement régulier, tout apparait plus facile à condition de corriger quelques éléments techniques (pieds, bras…), les séances régulières vous paraissent de plus en plus incontournables, attention à vous ménager des moments de repos pour éviter les petites blessures !
Après quelques mois, ce qui vous paraissait inaccessible se produit : éprouver du plaisir à courir de nuit, sous la pluie voire la tempête sur le chemin côtier, le nirvana !
Pour ceux et celles qui ont envie de dépasser la simple pratique, on peut aussi se lancer des défis, préparer une course, se fixer un objectif de temps, de distance, il n’y a pas d’âge pour cela, seul risque : l’addiction !

Organisation de l’initiation à la course à pied

Le club permet à ceux qui n’ont jamais pratiqué cette discipline de les initier gratuitement durant trois séances maximum sous réserve de la production d’un certificat médical d’aptitude à la pratique de la course à pied.

C’est à l’issue de ces trois séances que se fait le choix de s’inscrire ou non à Quiberon Sport Nature. Dans le cas où le débutant souhaite poursuivre l’activité, il doit cotiser à l’association et prendre une licence.

En fonction de sa condition physique et de son niveau technique, nous l’aiderons à progresser lors des entraînements dirigés en semaine.
Les sorties en milieu naturel le dimanche sont à l’initiative des adhérents.

Sortie Quiberon Sport Nature

Mais avant tout, prenez contact avec QSN qui vous expliquera la nature et le contenu des séances d’entraînement.
06 76 85 07 88

Entrainement en commun avec le club de Quiberon Triathlon :

 Le mercredi à 19h00 : rendez-vous au Stade, Parc des Korriguans

 

Entrainement de course à pied avec Philippe Folgoas le coach de Quiberon Triathlon, en compagnie des triathlètes.

Travail en fractionné et des éducatifs pendant environ une heure.

Régularité obligatoire afin de ne pas perturber l’avancement logique des séances.

Conseils du coach:
Les séances d’entrainement sont progressives tant en volume qu’en intensité afin de vous permettre d’arriver à votre meilleur niveau pour les premières compétitions. Il est impératif que vous participiez à un maximum de séances d’entrainement. Vous diminuerez ainsi les risques de blessures, le manque de « niveau » par rapport aux plus assidus, voire une démotivation. Mais également, par respect pour le coach qui prendra plaisir à vous faire progresser et qui n’aura pas à gérer plusieurs groupes et ce pour le bénéfice de tous.

Animateurs : Philippe Folgoas et Jacques Leroy